パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは1対1(トレーナー対お客様)で行うことをいいます。
お客様に合わせたトレーニングをトレーナーが作成し、正しいフォームでのトレーニ ングを行うことで怪我のリスクをなくし1人で行うトレーニングよりもトレーニング効果 を高めることが可能です。 高性能のマシン、カーディオを使い鍛えたい部位を効率よく鍛え、トレーニングを行うこ とでリバウンドしにくい身体づくりを目指します。
また、身体づくりをする上で食事管理は不可欠です。たくさんの情報が溢れる中で正しく、 無理のない内容で理想のお身体へと近づく食生活をご提案させていただきます。
MYSELFパーソナルトレーニングスタジオは完全予約制となっており、トレーニング中はお客様だけのお時間です。
人目を気にせずトレーニングを行うことができるパーソナルトレーニングジムは、学生さんから高齢者の方まで幅広い年代の方々に通っていただけます。

MYSELFだからできること

スポーツクラブと何が違う?

1.丁寧なカウンセリング

2.個人に合わせた運動、お食事のご提案

3.トレーニング後もアフターケア

パーソナルトレーニングでは事前にカウンセリングを行います。
目標、既往歴、運動歴などからトレーナーがお客様に合わせたトレーニングやお食事内容をご提案いたします。
トレーニング期間はもちろん、卒業後も、自宅でもできるトレーニング方法の指導、
ラインでのお食事管理などで健康的な身体の維持をサポートさせていただきます。

他のパーソナルジムと何が違う?

1.低価格設定

2.充実したサービスのご提供

3.落ち着いた雰囲気でトレーニング

現在のパーソナルトレーニングジムは料金設定が安価ではないため、継続することが なかなか難しいお値段でもあります。 MYSELFでは初期費用を抑え、お客様が通いやすい料金設定とさせていただき、継続して運動していただく ことで生活習慣病の予防、ダイエット、リバウンドのリスクを減らします。
低価格でもこだわりをもち、効果的なトレーニングメニューやラインによるサポート、 ウエア・高品質なプロテインのご用意など充実した環境をお客様にご提供いたしております。
また、現会員さまからは「ジム内の雰囲気は落ち着いていて、緊張せずトレーニングをすることができる」と ありがたいお声をいただいております。

トレーニングの流れ

画像:ステップ1

1.ご来店~お着替え

ご予約の5分前にご来店いただき、更衣室にてお着替えください。 当ジムのウエア、愛用のウエア、どちらでもトレーニングOKです!
床は人工芝ですので、裸足でもトレーニング可能です。 シューズをご希望の方はご持参ください。

画像:矢印

画像:ステップ2

2.数値測定

体組成計による数値測定で体重、筋肉量、体脂肪など様々な項目をトレーニング前に測定します。
その日の体調等も確認し、トレーニングプランを組み立てます。 また、数値の変化から直近のお食事内容やトレーニングの改善点もご相談!

画像:矢印

画像:ステップ3

3.ウオーミングアップ

まずは身体を温めるウオーミングアップを開始。
ウオーミングアップはトレーニングを行う上で、運動開始時のパフォーマンスを上げるだけでなく、 筋肉のこわばりをほぐし、怪我や故障の予防などの目的がある為、必ず行っていただいております!

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画像:ステップ4

4.パーソナルトレーニングスタート

お客様1人1人に合わせたトレーニングメニューを行います。
トレーニング初心者の方はご自分の体重を使ったトレーニングから行い、少しづつ強度を上げていきます。
トレーニングに慣れてくるとより効果を実感しやすくなります。
引き締めたい部分のトレーニングを行った時の効果も高まるため パーソナルトレーニングで日々のモチベーションを維持しながら健康的なお身体を目指します。

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画像:ステップ5

5.トレーニング後のプロテインサービス

トレーニング終了後、毎回プロテインを1杯お飲みいただきます。 豊富な種類の味をご用意しておりますので、お気に入りの味をお探しください!
次回以降のご予約を確認し、トレーニング終了です。

画像:問い合わせ先